デザート
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食材（３?４枚分）
全粒粉 100ｇ
ベーキングパウダー 小さじ１
豆乳 150ｃｃ
はちみつ 適量
くるみ 適量
亜麻仁油 大さじ１手順全粉粉、ベーキングパウダー、豆乳を混ぜて生地を作る。
フライパンでパンケーキを焼き、お皿に盛る。
お好みで、はちみつ、くるみをかけ、直前に亜麻仁油をかけていただく。
※砂糖、卵不使用のパンケーキ。お子様のおやつに気軽にオメガ３をプラス！ -
食材プレーンヨーグルト
ブルーベリージャム
フレッシュブルーベリー
亜麻仁油 小さじ1手順ヨーグルトとジャムを混ぜ合わせ、器に盛る。
ブルーベリーと亜麻仁油をかけ、いただく。
※ブルーベリーのアントシアニンでパソコン疲れ目を癒しましょう。 -
食材プレーンヨーグルト
いちご
キウイ
ブルーベリー
バナナ
はちみつ
亜麻仁油 小さじ１手順フルーツ類を適度な大きさにカットし、プレーンヨーグルト、フルーツの順にお皿に盛り付ける。
上からはちみつ、亜麻仁油をかけ、いただく。
※旬のフルーツと一緒に摂るのがおススメです。 -
食材プレーンヨーグルト
はちみつ
クコの実
松の実
チアシード
キヌアパフ
亜麻仁油 小さじ1手順チアシードは水に戻しておく。
お皿にすべての材料を盛り付け、最後に亜麻仁油とはちみつをかけていただく。
※スーパーフード満載！朝食やおやつにも。